保養肛門的正確方法
保養肛門的正確方法
用正確的方法保養肛門可以預防與改善痔瘡、瘻管、肛裂等疾病。
一、飲食方面：
1) 盡量避免煙、酒、辣椒、麻辣火鍋、薑母鴨、麻油雞等刺激性食物，因為肛門周圍血管豐富，刺激性食物容易造成痔瘡
等疾病發作。
2) 多吃蔬菜、水果等高纖維食物，同時多喝水、蜂蜜、有益的液體可以潤滑腸道，刺激腸蠕動，避免便秘。
二、生活方面：
1) 養成定時排便的習慣，便完就起身，不要在廁所閱讀書報。
2) 避免久站、久坐、久蹲，多做肛門收縮與放鬆的運動。
3) 保持充足的睡眠，避免熬夜，否則會加重痔瘡等疾病。
4) 多運動，可以促進腸道蠕動收縮，有利排便，減少肛門的負擔。
三、肛門局部保養：
1) 避免使用粗造的衛生紙用力擦拭肛門，因為造成肛門破皮，容易導致細菌感染，形成肛門膿瘍或廔管。
2) 排便後，最好使用溫水清洗肛門（可以充分利用免治馬桶）。
3) 痔瘡、瘻管、肛裂等病患，應該多使用溫水坐浴，配合排便後施行，次數越多越好，使用大型浴盆或浴缸裝溫水，每次
5至10分鐘，溫水坐浴可以清除肛門糞便殘渣，促進血液循環與傷口愈合，舒緩病灶的不適感。
4) 有糖尿病或免疫力較差的病人，更要注意肛門保養，肛門是細菌很多的地方，也是細菌生長的溫床，稍不留意，容易造
成感染。